قلة الماء بالجسم وأضراره ، يعد نقص الماء في الجسم من المشاكل التي يمر بها الكثير من الناس ، حيث أن قلة تناول الماء قد يكون سببًا رئيسيًا في إصابات القلب والسكتات الدماغية وغيرها ، بالقرب من أسباب نقص المياه بالجسم وأضرارها.
أسباب نقص الماء بالجسم
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص كبير في كمية المياه المناسبة للجسم ، مما يقلل من عمل الوظائف بشكل طبيعي ، ولكن أهم أسباب نقص مياه الجسم هي بالتفصيل:
أعراض نقص الماء بالجسم
قد يرغب الكثير من الناس في معرفة أهم وأبرز الأعراض التي من خلالها يتم التعرف على الجفاف وتشخيصه ، وتختلف شدة هذه الأعراض حسب نوع الجفاف وعمر المريض:
العطش المستمر.
صداع مزمن.
قلة التبول لعدة أيام.
دموع جافة.
جفاف وتقشر الجلد.
دوار مستمر لساعات.
في بعض الأحيان فقدان الوعي.
يعد حدوث الجفاف المتكرر عند الأطفال مرضًا شائعًا ، خاصة في مراحله المبكرة. يظهر الجفاف على شكل بعض الأعراض ، وهي كالتالي:
البشرة الجافة والتقشف.
التبول المستمر وانقطاع البول لفترات طويلة.
التعرق المفرط وإفرازات الجسم الزائدة.
ارتفاع متكرر في درجات الحرارة.
عدم القدرة على البكاء وجفاف الدموع.
في حالة إصابة طفلك بأكثر من عرض ، يجب عليك زيارة الطبيب المختص ومعرفة التشخيص والعلاج المناسبين لحالته.
اقرأ أيضًا: ما هي أعراض التهاب البنكرياس وكيف يتم علاجه؟
اضرار ومضاعفات الجفاف مع نقص ماء الجسم
نقص الماء في الجسم
هناك العديد من المضاعفات الصحية غير المرغوب فيها والتي تسبب أعراضًا واضطرابات جسدية تؤثر على الصحة العامة للأفراد ، ومن أخطر هذه المضاعفات:
نصائح للتخلص من نقص مياه الجسم
عليك اتباع مجموعة من النصائح التي ستساعدك في التخلص من جفاف الجسم وتعويضه بالكميات المناسبة من الماء التي يحتاجها:
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات وتجنب الوجبات السريعة.
اشرب المزيد من الماء طوال اليوم ، على الأقل 3 لترات في اليوم.
تناول الفواكه والخضروات الطازجة والصحية.
تجنب أشعة الشمس المباشرة التي تسبب جفاف الجلد والجسم.
علاج الأمراض المزمنة التي قد تؤدي إلى الجفاف ، مثل مرض السكري ، وتناول الأدوية الموصى بها فقط.